26.4 mmol/L——如果这张试纸是准的，此刻的你就像把一整罐可乐直接倒进血管里。身体在尖叫，肾脏在加班，呼吸里可能已经飘着淡淡的烂苹果味。别滑走，接下来三分钟，我带你把火扑灭，再把火源拧死。
一、数字到底多狠？ 正常人空腹血糖上限 6.1，餐后俩小时 7.8。26.4 相当于把“危险线”推高了四倍半。按 2024 版 ADA 标准，只要随机血糖 ≥19.4 且伴有不适，就进入“高血糖危象”红灯区，酮症酸中毒随时可能插队报到。换句话说，今晚不是“要不要看医生”，而是“多快能到医院”。
二、为什么偏偏在夜里爆雷？ 夜里血糖飙升，十有八九是“三缺一”：胰岛素缺、水缺、睡缺。白天胡吃海喝，傍晚再来一杯全糖奶茶，胰岛素储备本就被榨干；熬夜刷手机，升糖激素一波波分泌；凌晨两点身体开始拆脂肪，酮体像积木一样哗啦啦往上垒。只要再碰上一点小感冒、一粒忘记打的胰岛素、一瓶所谓“无糖”但加了麦芽糖浆的功能饮料，血糖就像被点燃的烟花，直冲 20+。
三、今晚你能做的四件事，顺序不能乱
- 先喝。矿泉水、纯净水、凉白开都行，别灌汽水。500 毫升一口气灌下去，10 分钟后再来一瓶。稀释血液就能把酮体“冲澡”，还能减轻口渴。
- 再测。把血酮试纸也掏出来，β-羟丁酸 ≥1.5 mmol/L 就敲警钟，≥3.0 直接按“急救”处理。没有血酮仪？看呼吸：深大、带水果味，立刻动身。
- 补胰岛素。平时打多少剂量，现在就按 10% 追加速效，皮下推注。别一口气翻倍，低血糖反跳更可怕。30 分钟后复测血糖，不降反升就再追加 5%。
- 找人。独自在家立刻拨 120，有人陪就让他拿好身份证、医保卡、胰岛素笔，外套鞋子一步到位。上车前再喝 300 毫升水，呕吐就侧卧，防误吸。
四、出现这三种味道，明早必须去急诊 呼吸烂苹果、喝水就吐、说话像喝醉。只要占一条，别再刷手机搜答案，直接去最近的三甲医院，急诊化验“血气+血酮+电解质”，静脉胰岛素泵+补液通道十分钟内到位，错过窗口期，酸中毒会把血钾抬到心脏停跳。
五、一个真实“回血”故事 32 岁的阿斌，加班到凌晨，血糖 27.1，血酮 4.2。救护车 15 分钟冲进急诊，补液 4000 毫升、静脉胰岛素 50 单位，八小时血糖回到 12，酸中毒纠正。出院后他把晚餐的炒饭换成糙米饭+鸡胸+西兰花，每天 11 点熄灯，周末 5 公里慢跑。三个月后复查，糖化血红蛋白从 12.1 降到 6.3，体重掉了 9 公斤。他说，那一晚的 27.1 像一记闷棍，也把他打醒了。
六、把火源拧死的“3×3 打卡表” 饮食：早餐 1 掌心蛋白+1 拳头蔬菜+半碗杂粮；午餐先吃菜再吃蛋白最后吃主食；晚餐主食减到午餐一半。 运动：午餐后散步 15 分钟，下班提前一站下车快走，睡前 10 分钟哑铃深蹲。 监测：每周选两天测“五点血糖”（空腹+三餐后+睡前），发现连续两次 >10 就回医院调方案。坚持 90 天，90% 的人能把高血糖按钮往回拨。
七、你手里现在就需要的两样东西 一张 A4 纸，写下今晚的血糖、血酮、喝水量、胰岛素追加量、症状变化，带去医院，比任何口述都值钱；一张急救流程图，把“120、身份证、两瓶水、胰岛素笔”做成四格漫画贴在冰箱门，下次再也不用手忙脚乱。
血糖 26.4 不是末日，但它像火警铃，铃响之后跑得快、灭得早，房子还能住人。今晚先按步骤把火情稳住，明早让医生帮你把火源彻底断掉。别拖，现在就去找水和试纸，下一分钟就开始自救。
