晚上测血糖发现高达28.7mmol/L，这绝对不是一个可以忽视的数字。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖也应低于7.8mmol/L。28.7的数值远超正常范围，可能意味着糖尿病急性并发症（如糖尿病酮症酸中毒）或其他严重问题。你需要立即就医，尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力或意识模糊等症状。
血糖28.7的可能原因
- 未确诊的糖尿病：33岁并非糖尿病的“豁免年龄”，尤其是如果有家族史、肥胖或不良生活习惯，血糖可能早已失控。
- 测量误差：虽然可能性较低，但血糖仪操作不当（如未清洁手指、试纸过期）也可能导致异常高值。不过，28.7的数值更可能是真实情况。
- 急性应激：严重感染、外伤或情绪剧烈波动可能引发暂时性血糖飙升，但这种情况通常伴随其他明显症状。
- 药物或饮食影响：某些药物（如激素类）或短时间内大量摄入高糖食物（比如喝下一整瓶可乐）也可能导致血糖骤升。
下一步该怎么办？
- 立即就医：血糖28.7属于危急值，尤其是伴随不适症状时，必须尽快到医院检查，可能需要静脉补液或胰岛素治疗。
- 记录细节：就医时告诉医生你的饮食、用药情况，以及是否最近有感染、压力事件等，这些信息对诊断很重要。
- 别自行处理：网上流传的“快速降糖偏方”可能适得其反，高血糖急性期需要专业医疗干预。
长期管理建议
如果确诊糖尿病，别灰心。现代医学完全能让糖尿病患者过上高质量生活：
- 定期监测：养成测血糖的习惯，尤其是餐后和睡前。
- 调整饮食：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加蔬菜和优质蛋白。
- 动起来：哪怕每天散步30分钟，也能显著改善血糖控制。
- 别忽视心理：糖尿病是慢性病，心理压力大时血糖更容易波动，学会放松很重要。
高血糖不是小事，但也不必过度恐慌。搞清原因、及时行动，你完全能掌控自己的健康！
