血糖18.4 mmol/L，不是“偏高一点”，而是严重超标。正常人空腹血糖在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时一般不超过7.8。哪怕你刚吃完一顿火锅加甜点，这个数字也远远超出了身体能安全处理的范围。对一个39岁的成年人来说，晚上测出这样的数值，几乎可以确定：你的血糖调节系统已经发出红色警报。

这不是偶然误差。家用血糖仪虽然有±15%的误差空间，但18.4这个值太高了，即使打个八折，也远超糖尿病诊断标准（空腹≥7.0，随机≥11.1）。它可能意味着你已经患有2型糖尿病，而且病情可能已经进展了一段时间——只是你没注意到症状，或者误以为“年轻扛得住”。

很多人以为糖尿病是老年病，其实不然。现在30多岁确诊2型糖尿病的人越来越多，尤其久坐、熬夜、饮食不规律、体重超标（哪怕只是肚子大）的人群，胰岛素抵抗悄悄发展了好几年，身体早就在“超负荷运转”。直到某天夜里口渴醒来、频繁上厕所，或者像你一样偶然一测，才发现血糖已经飙到危险区间。

晚上血糖高，特别值得警惕。夜间本该是血糖最平稳甚至略低的时段。如果这时还高达18.4，说明肝脏可能在不该释放葡萄糖的时候大量输出糖分，或者身体对胰岛素几乎“失联”。长期如此，不仅会加速血管、神经、肾脏的损伤，还可能诱发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒——这可不是危言耸听，而是需要急诊处理的急症。

别等“有没有症状”来判断要不要管。高血糖就像温水煮青蛙，早期可能只是疲劳、注意力不集中、伤口愈合慢，但器官损伤已经在发生。现在最要紧的事，不是纠结原因，而是立刻行动。

明天一早就去挂内分泌科，要求做糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹和餐后血糖、胰岛功能等检查。糖化血红蛋白能告诉你过去2–3个月的平均血糖水平，比单次测量更有意义。这几天先做三件事： 第一，今晚就别吃任何含糖或精制碳水的食物——包括白粥、面条、水果、奶茶； 第二，记录下你最近三天的饮食、睡眠、运动和每次测的血糖值，就诊时给医生看； 第三，不要自行服用降糖药或保健品，错误用药可能引发低血糖，比高血糖更危险。

好消息是，39岁发现这个问题，其实还不算晚。很多人的胰岛功能还有很大恢复空间，通过科学饮食、规律运动、必要时配合药物，完全可能把血糖拉回安全区，甚至减少对药物的依赖。关键在于：别拖延，别侥幸，别自己瞎猜。

你的身体刚刚用18.4这个数字大声喊了“停”。现在，轮到你认真回应它了。