空腹血糖22.5 mmol/L，不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。一旦超过7.0 mmol/L，并且有典型症状，医生就可能诊断为糖尿病。而22.5这个数字，已经远远超出了常规糖尿病的范围——它意味着你的血液里糖分浓度是正常人的三四倍以上，身体很可能已经处于急性高血糖状态，甚至可能伴随酮症酸中毒的风险。这不是“再观察看看”的问题，而是需要立刻就医的紧急情况。

很多人第一次看到这么高的数值时，第一反应是：“是不是验错了？”确实，偶尔会有检测误差，比如手指没擦干净、试纸受潮，或者抽血前吃了东西却误以为是“空腹”。但即便如此，22.5这个数值实在太高了，不太可能是单纯的技术误差。更可能的情况是：身体长期处于高血糖状态，而你一直没察觉，直到某次体检或不适检查才暴露出来。

40岁左右的人，往往处在事业和家庭的双重压力下。熬夜、外卖、久坐、情绪紧张成了日常，而这些恰恰是血糖失控的温床。有些人明明体重不轻，却以为“我没吃多少甜食，怎么会得糖尿病”；还有人觉得“我还能跑能跳，肯定没事”。可高血糖是个沉默的破坏者——它可以在你毫无感觉的情况下，悄悄损伤血管、神经、肾脏和眼睛。等到出现视力模糊、手脚发麻、频繁口渴、体重莫名下降时，往往已经不是早期了。

那么，空腹血糖飙到22.5，背后可能是什么原因？ 最常见的是2型糖尿病进展到较严重阶段，胰岛功能已经大幅衰退，无法有效分泌胰岛素来降糖。也有可能是1型糖尿病在成年期首次发作（虽然少见，但并非不可能）。严重的感染、心梗、中风、使用某些激素类药物（如泼尼松），甚至极度的情绪应激，都可能在短时间内把血糖推到危险高位。

如果你或你身边的人刚拿到这样的检查结果，请别犹豫：今天就去医院内分泌科挂号。不要等“下周有空再说”，也不要自己上网查方子吃药。这么高的血糖，自行处理风险极大。医生可能会安排静脉血复查、糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体、电解质等检查，判断是否已出现急性并发症，并决定是否需要住院调糖。

在就医前，可以做几件简单但关键的事： 多喝温水（如果没有心肾疾病限制），帮助稀释血液、促进糖分排出；暂时避免摄入任何含糖或高碳水食物，包括粥、面条、水果；记录最近几天的症状，比如有没有恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊等——这些信息对医生判断是否出现酮症酸中毒至关重要。

值得强调的是，即使这次危机过去，也不代表问题解决了。22.5的血糖值是一个强烈的信号：你的生活方式和代谢系统已经严重失衡。接下来的治疗，不只是吃药打针，更是重建一种与身体和解的生活方式——规律吃饭、适度运动、管理压力、定期监测。这不是“苦行僧式”的自我惩罚，而是对自己未来十年健康的投资。

有人会问：“现在控制还来得及吗？”答案是：只要行动，永远不晚。很多患者在经历一次高血糖危象后，反而真正重视起来，几年后血糖稳定、并发症未现，生活质量远高于那些“假装没事”的人。

血糖22.5不是终点，而是一个转折点。跨过去，是警醒后的改变；忽视它，才真正危险。