如果您的早餐后血糖飙到30.9 mmol/L，这不是简单的“吃多了”——这已经远远超出正常范围（空腹血糖通常应低于6.1 mmol/L），甚至可能威胁生命。您需要做的是：立刻停止进食，喝少量清水（不要喝含糖饮料），联系急救或前往最近的医院急诊科。
为什么这个数字如此危险？
血糖30.9 mmol/L意味着身体可能已经无法正常利用葡萄糖，血液像被糖浆浸泡过一样黏稠。此时，您可能面临两种紧急情况：
- 糖尿病酮症酸中毒（DKA）：常见于1型糖尿病或胰岛素严重不足的患者。身体因缺乏胰岛素，开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致血液酸化。您可能会感到恶心、呼吸有烂苹果味、甚至意识模糊。
- 高渗性高血糖状态（HHS）：更多发生在2型糖尿病患者中。血糖极高但酮体较少，血液渗透压飙升，可能引发昏迷。
这两种情况都需要静脉注射胰岛素和电解质来抢救，每拖延一小时，器官损伤风险就增加一分。
可能的原因：测量误差还是健康危机？
虽然家用血糖仪偶尔会有误差，但30.9 mmol/L的数值即使存在偏差，也绝对值得警惕。以下几种情况可能导致这种极端高血糖：
- 未被诊断的糖尿病：34岁正值青壮年，但1型糖尿病可能突然发作，2型糖尿病也可能因长期不良习惯潜伏爆发。
- 胰岛素使用问题：如果您是糖尿病患者，可能忘记注射胰岛素，或胰岛素泵故障。
- 应激反应：严重感染、外伤或急性疾病（如胰腺炎）会引发血糖骤升。
注意：单次高血糖未必确诊糖尿病，但30.9 mmol/L已远超“观察等待”的阈值。
去医院前，这些事不要做
- 不要剧烈运动：肌肉在缺乏胰岛素时无法吸收血糖，运动反而可能加重酮症。
- 不要自行注射额外胰岛素：剂量错误可能导致低血糖，比高血糖更危险。
- 不要喝果汁或吃“降糖食物”：此时任何碳水化合物摄入都可能雪上加霜。
如果确诊糖尿病，接下来怎么办？
急诊稳定后，医生会帮您制定长期计划。您可能需要：
- 动态血糖监测：了解血糖波动规律，避免再次失控。
- 胰岛素强化治疗：短期注射帮助胰腺恢复功能。
- 生活方式重塑：34岁还年轻，早期干预甚至可能逆转部分2型糖尿病损伤。
最后一句真心话
血糖30.9不是“明天再查”的小事。我见过太多人因拖延导致肾衰竭或截肢——您的人生值得这趟急诊。现在放下手机，立刻行动。
