这不是高，这是危险。 血糖29.6 mmol/L（毫摩尔/升）远远超出了正常范围——正常人空腹血糖一般在3.9–6.1之间，餐后两小时也不应超过7.8。29.6这个数字，意味着血液里的糖浓度几乎是正常上限的4倍以上。对一个40岁的人来说，这通常不是偶然误差，而是一个身体发出的红色警报：你可能已经处于糖尿病急性并发症的边缘，甚至已经发生。

很多人第一次测出这么高的血糖，是在家里用指尖血测的。那一刻手抖、心慌、怀疑试纸坏了，再测一次还是差不多——这种恐慌我见过太多次。但请先稳住：血糖仪偶尔会有误差，比如手指没擦干净、试纸受潮、操作不当等。可如果反复测量都接近这个数值，或者伴随明显症状（比如极度口渴、频繁小便、乏力、视力模糊、恶心甚至意识模糊），那就必须立刻就医，而不是上网查“是不是吃多了”。

为什么会出现这种情况？40岁正是上有老下有小、工作压力最大的阶段。不少人长期熬夜、饮食不规律、久坐不动，加上遗传易感性，胰岛功能可能早已悄悄受损。有些人其实早就该被诊断为2型糖尿病，只是没体检、没症状，一直拖着。直到某天身体扛不住了——比如一次严重感冒、连续加班、情绪崩溃，甚至一顿高糖大餐——血糖就“爆表”了。也有可能是1型糖尿病在成年期迟发（LADA，成人隐匿性自身免疫糖尿病），这类情况进展快，胰岛素分泌迅速衰竭，更容易出现极高血糖。

更值得警惕的是，血糖长期或急剧升高到这种程度，可能引发两种危及生命的急性并发症：糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗高血糖状态（HHS）。前者多见于1型或胰岛功能极差的2型患者，身体因缺乏胰岛素，开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致酸中毒；后者则常见于中老年2型糖尿病患者，血糖极高但酮体不多，却因严重脱水和高渗透压影响大脑功能。两者都可能昏迷，甚至致命。

如果你或家人测出这样的数值，请不要犹豫：立即前往最近的急诊科。这不是“明天再说”的事。医生会通过静脉血检测确认血糖、血酮、电解质、肾功能等指标，并根据情况给予胰岛素、补液等紧急处理。后续还需要全面评估糖尿病类型、并发症风险，并制定个体化的治疗方案——可能包括胰岛素起始、口服药调整、生活方式干预等。

当然，也不是所有29.6都代表真实危机。曾有一位读者告诉我，他测出30+，吓得连夜去医院，结果静脉血只有8.2。后来发现是测血糖前刚喝完蜂蜜水，手指没洗干净，糖分残留在皮肤上导致假性升高。所以，务必规范操作：洗手、擦干、用新试纸、按说明书操作。如果数值异常但无症状，可间隔15分钟复测；若仍高，或有任何不适，宁可“误跑一趟医院”，也不要赌。

长远来看，40岁出现如此高的血糖，无论是否为首次，都是一个强烈的信号：你的代谢系统需要被认真对待了。这不是“年纪大了就该这样”，而是身体在说“我撑不住了”。从今天开始，规律三餐、控制精制碳水、每天动一动、定期监测血糖，比任何保健品都管用。更重要的是，别再把体检当形式——一次糖化血红蛋白（HbA1c）检测，就能告诉你过去2–3个月的平均血糖水平，远比单次指尖血更有意义。

血糖29.6不是终点，但可能是转折点。有人从此忽视，几年后出现肾衰、失明、截肢；也有人就此觉醒，调整生活，把血糖稳稳控住，继续健康活几十年。选择权，其实在你手里。