晚上测出血糖高达17.7mmol/L，这是一个需要立刻重视的危险信号。正常人的夜间血糖一般不会超过7.8mmol/L，您这个数值已经严重超标，很可能意味着糖尿病已经找上门，甚至出现了急性并发症的风险。
我完全能理解您此刻的担忧。很多三十出头的朋友第一次看到这样的数字时，都会感到意外和紧张。毕竟在这个年纪，我们总觉得自己还年轻，身体底子好。但实际上，现代生活中的长期熬夜、工作压力、饮食不规律，正让糖尿病越来越“年轻化”。
这可能是“黎明现象”在作怪——人体在凌晨时分会分泌多种激素，这些激素会对抗胰岛素的作用，导致血糖升高。对健康人来说，身体能自动调节平衡；但如果胰岛功能已经受损，血糖就会失控飙升。
另一个可能是“苏木杰效应”，即夜间低血糖后身体应激反应导致的反跳性高血糖。这往往与晚餐前或睡前降糖药物用量不当有关。
您现在最需要做三件事：
第一，立即预约内分泌科门诊。不要自行用药或调整饮食了事。医生可能会建议您做糖化血红蛋白检测（反映近三个月平均血糖水平）、C肽释放试验（评估胰岛功能）等检查，全面评估您的血糖状况。
第二，开始记录血糖日记。不仅测晚上，还要增加早晨空腹、三餐后2小时的血糖值。同时简单记录每餐饮食内容、运动量和睡眠时间。这份记录将成为医生诊断和制定治疗方案的重要参考。
第三，审视您的生活习惯。34岁正是事业家庭压力最大的阶段，但健康不能让步。昨晚是否又熬夜了？晚餐是不是吃了高碳水的外卖？这些细节可能就是血糖失控的导火索。
别担心，现在行动还来得及张先生（化名）和您情况类似，34岁查出夜间血糖18.1。他开始按照医生建议，把精米白面换成杂粮，每周坚持150分钟中等强度运动，三个月后血糖就降到了正常范围。关键在于早期干预和持之以恒。
今晚睡前，不妨喝杯温水，放下手机，给自己一个真正的休息。明天一早，就给医院打电话预约吧。控制血糖是一场马拉松，起跑时的警觉，已经让您领先了一步。
