“血糖25.5”——如果这是你今晚测出的数字，先深呼吸，然后立刻做两件事：喝一杯温水，打电话给急诊医生。这个数值已经远超正常范围（空腹血糖应＜6.1mmol/L），随时可能引发酮症酸中毒，但别被恐慌淹没，我们一步步理清问题。

为什么会出现这么高的血糖？

34岁人群的夜间高血糖通常有三大“幕后黑手”：

1. 胰岛素“罢工”了 如果你是1型糖尿病或晚期2型糖尿病患者，体内胰岛素可能严重不足。就像钥匙断了锁打不开，血糖无处可去，只能堆积在血液里。尤其夜间激素变化会加剧这种情况。

2. 身体正在“着火” 感染、发烧、外伤甚至严重压力，都会让身体进入“战斗状态”，释放大量升糖激素。我见过一位患者因一颗龋齿引发全身炎症，血糖飙到28。

3. 悄悄犯的错 漏打胰岛素？晚餐吃了一碗隐藏糖分的红烧肉？或者新换的降糖药还没起效？这些细节往往是引爆点。

今晚怎么办？分秒必争的行动清单

🆘 立即就医的信号：

• 呼吸有烂苹果味（酮体堆积）
• 恶心呕吐或意识模糊
• 血糖1小时内未降至15以下

🏠 暂时观察的条件（仍需医生远程指导）：

• 无上述危急症状
• 能每30分钟测一次血糖
• 手边有速效胰岛素（按原计划剂量补打，切勿自行加量）

长期策略：让血糖不再“过山车”

高血糖像一场火灾，今晚扑灭了，明天还要检查“电路老化”。你需要：

• 揪出真凶： 做糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽检测，区分是胰岛素不足（1型）还是抵抗（2型）。

• 夜间监测陷阱： 睡前血糖正常≠安全。凌晨3点再测一次，警惕“黎明现象”（激素导致的清晨血糖飙升）。

• 饮食的隐藏雷区： 一碗粥的升糖速度可能快过可乐。试试把晚餐的碳水换成半碗杂粮饭+一拳头的蛋白质。

最后一句真心话： 血糖25.5不是一个小数字，但它可以成为一个转折点——我见过太多人因此开始科学控糖，反而比过去更健康。今晚的急诊医生会帮你度过危机，而明天的你，已经比昨天更懂自己的身体。

（注：个体差异大，所有建议需在医生指导下调整）