41岁，早餐前测出空腹血糖16.4 mmol/L——这已经不是“偏高”那么简单了，而是明确提示你很可能已经患上了糖尿病，而且血糖控制处于非常危险的状态。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。医学上，只要空腹血糖≥7.0 mmol/L，并且有典型症状（比如特别口渴、频繁上厕所、体重莫名下降），或者在不同日子重复检测都超标，就可以诊断为糖尿病。16.4这个数字，几乎是正常上限的两倍还多，说明身体对血糖的调节机制可能已经严重失灵。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是试纸坏了？”“昨晚吃多了吧？”确实，偶尔一次测量受饮食、压力或操作误差影响，但16.4实在太高了，几乎不可能是偶然。更值得警惕的是，这么高的血糖如果持续存在，身体可能已经开始分解脂肪供能，产生酮体——严重时会引发糖尿病酮症酸中毒，这是一种需要紧急送医的急症。

你可能会问：我平时没觉得不舒服啊？这正是糖尿病“狡猾”的地方。早期症状往往很轻微，容易被忽略。等到血糖飙升到16以上，其实身体可能已经默默承受了很长时间的高糖负荷。长期下去，眼睛、肾脏、神经、血管都会悄悄受损——这些伤害一开始看不见，但后果不可逆。

那现在该怎么办？别慌，但必须立刻行动。今天就去内分泌科挂号，不要等下周、下个月。医生大概率会让你查糖化血红蛋白（反映近2-3个月的平均血糖）、尿酮、肝肾功能和胰岛功能。根据结果，可能会启动药物治疗——别抗拒吃药或打胰岛素，这是在保护你的器官，不是“病情恶化”的标志。

在就医前，可以先做几件小事：暂停含糖饮料、精制主食（白粥、白面包、甜点）；保证充足饮水，帮助身体排出多余糖分；避免剧烈运动（极高血糖时运动反而可能升高酮体）。但记住，这些只是临时措施，不能替代专业医疗干预。

有人担心“一旦开始打胰岛素就停不下来”，其实未必。很多新诊断的2型糖尿病患者，在血糖极高时短期使用胰岛素“让胰腺休息一下”，反而能恢复部分功能，后续转为口服药甚至生活方式管理。关键在于——早干预，早控制。

血糖16.4不是终点，而是一个强烈的警示信号。它提醒你：身体在求救。但只要你认真对待，及时就医，科学管理，完全有可能把血糖拉回安全区，继续过健康、有活力的生活。别犹豫，今天就迈出第一步。