空腹血糖29.8 mmol/L，不是“偏高一点”，而是严重超标——这已经远远超出了糖尿病的诊断阈值（空腹≥7.0 mmol/L），甚至逼近危及生命的警戒线。如果你或你身边的人测出这个数值，请立刻复测确认，并尽快就医。这不是可以“再观察几天”的情况。

正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间波动。29.8意味着体内的葡萄糖几乎失控地堆积在血液里，而细胞却“饿着”。这种极端高血糖往往不是偶然误差，而是身体在发出紧急求救信号。

最可能的原因之一是未被诊断的糖尿病突然恶化，尤其是1型糖尿病，或者2型糖尿病患者长期忽视管理后出现急性并发症。另一个危险的可能性是糖尿病酮症酸中毒（DKA）——当身体因缺乏胰岛素而无法利用葡萄糖时，会转而分解脂肪供能，产生大量酸性酮体，导致脱水、电解质紊乱，严重时可引发昏迷甚至死亡。这种情况常伴有口干、极度口渴、频繁小便、恶心呕吐、呼吸深快（像叹气一样）、意识模糊等症状。

当然，也不能完全排除测量误差。比如手指没擦干净残留果汁、试纸过期、血糖仪未校准等。但即便如此，面对如此高的读数，也绝不能掉以轻心。正确的做法是：用另一台设备或到附近诊所/医院静脉抽血复查。如果复测结果依然很高，尤其是伴随不适症状，必须立即前往急诊。

我曾接触过一位41岁的上班族，平时觉得自己“只是有点胖、容易累”，直到某天晨起头晕得站不稳，自己测血糖显示28.6。送医后确诊为2型糖尿病合并高渗状态，住院一周才稳定下来。他后来感慨：“早知道早点体检，不至于走到这一步。”很多人以为糖尿病是‘老年病’，其实40岁左右正是发病高峰之一，尤其有家族史、久坐、超重、饮食不规律的人群风险更高。

如果你刚发现血糖异常，别慌，但要快动。第一步不是上网查偏方，也不是自己买药吃，而是找内分泌科医生做全面评估：包括糖化血红蛋白（反映近3个月平均血糖）、胰岛功能、尿酮、电解质等。医生会根据结果判断是急性危机还是慢性失控，并制定个体化方案——可能是胰岛素紧急降糖，也可能是调整生活方式加口服药。

长远来看，血糖管理不是“治病”，而是“重建生活节奏”。规律三餐、控制精制碳水、适度运动、保证睡眠、定期监测，这些看似简单的习惯，才是真正把血糖拉回安全区的关键。药物能救急，但日常选择决定未来。

最后提醒一句：空腹血糖29.8不是“数值吓人而已”，它是身体亮起的红色警报。别等并发症找上门才后悔。今天的一个正确决定，可能就避免了明天的一场大病。