看到血糖仪上显示“30.7”，你的心是不是猛地一沉？别慌，但也不能不当回事——这个数值远远超出了安全范围。正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，即便是糖尿病患者，医生通常也会建议把夜间血糖控制在5到10 mmol/L左右。30.7不是“偏高”，而是严重高血糖，属于需要立即关注甚至紧急处理的医学警报。

这个数字意味着你的身体此刻可能正处在一种危险状态。血糖飙升到这种程度，最常见的风险是糖尿病酮症酸中毒（DKA）——简单说，就是身体因为缺乏胰岛素，开始“烧脂肪”供能，结果产生大量酸性物质，让血液变酸。如果不及时干预，可能引发意识模糊、呕吐、呼吸深快，甚至昏迷。这不是危言耸听，而是临床中真实发生过的急症。

那么，一个41岁的成年人，晚上怎么会突然测出这么高的血糖？原因未必是“吃多了糖”。更常见的情况是：你可能已经患有2型糖尿病但尚未确诊，或者虽然在治疗，但最近出现了用药中断、剂量不足、感染（比如感冒、尿路感染）、压力过大、熬夜、饮酒，甚至某些药物（如激素类）干扰了血糖控制。也有可能是胰岛功能正在快速衰退，身体自己产生的胰岛素已经远远不够用了。

我曾接触过一位和你年纪相仿的朋友，也是某天半夜口渴得睡不着，随手一测血糖——31.2。他平时觉得自己“只是有点胖、爱喝可乐”，从没想过会和糖尿病扯上关系。后来检查发现，他的糖化血红蛋白已经超过12%，说明长期血糖都处于失控状态。幸运的是，他及时就医，调整了治疗方案，现在血糖稳定多了。关键就在于那一次“没忽视异常值”。

如果你此刻正面对30.7这个数字，请先做三件事： 第一，确认测量是否准确。换一根试纸、洗洗手再测一次，排除操作误差或试纸受潮等问题。 第二，观察身体有没有异常信号：极度口渴、频繁小便、乏力、恶心、呼吸有烂苹果味、意识不清——只要出现其中任何一项，立刻去急诊。 第三，如果暂时没有急性症状，也不要等到明天。尽快联系医生或前往内分泌科就诊，最好带上最近几天的饮食、用药和血糖记录。

后续的管理其实没那么可怕。医生可能会安排糖化血红蛋白、C肽、尿酮等检查，判断你是新发糖尿病、治疗不足，还是出现了并发症。根据结果，调整治疗方案——可能是口服药加量、启动胰岛素，或是优化生活方式。而你能做的，远比想象中多：规律三餐、避免高糖高脂夜宵、保证睡眠、适度运动、按时用药、定期监测。这些听起来老生常谈，但恰恰是真正管用的“地基”。

高血糖不是命运的判决书，而是一个身体发出的求救信号。30.7这个数字吓人，但它也给了你一个机会——一个重新掌控健康的契机。很多人都是在这样的“警报”之后，才真正学会和自己的身体对话。你不需要完美，只需要从今天开始，认真对待它。