你早上测血糖，仪器跳出“16.5 mmol/L”时，手指可能抖了一下——这数字远超正常值（3.9-6.1），甚至够得上“糖尿病危象”的警戒线。但别急着百度“还能活多久”，先做三件事：立刻测尿酮体、喝一杯温水、联系医院内分泌科。下面我会告诉你为什么这数字危险，以及接下来每一步该怎么走。
一、血糖16.5意味着什么？
医学上，空腹血糖≥7.0 mmol/L可诊断糖尿病，而16.5已是正常值的近3倍。它可能暗示：
- 1型糖尿病突然发作（尤其伴随体重骤降、口渴尿频）；
- 2型糖尿病失控（常见于长期熬夜、肥胖人群）；
- 应激性高血糖（比如近期感染、手术或情绪剧烈波动）。
但无论哪种原因，血糖16.5都可能导致酮症酸中毒——一种会让人昏迷的急性并发症。如果此刻你还有恶心、呼吸带烂苹果味、意识模糊，必须立即急诊。
二、今天必须做的3件事
- 测尿酮体：药店买试纸（10元左右），若结果“++”以上，马上去医院；
- 排查诱因：回忆最近是否暴饮暴食、感冒发烧，或擅自停过降糖药；
- 挂对科室：优先选三甲医院内分泌科，要求查糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽——这两个数据能告诉你高血糖是短期波动还是长期问题。
（真实案例：一位程序员熬夜加班后血糖飙到18.2，原以为是压力导致，结果C肽检查确诊了1型糖尿病——早一天发现，早一天保命。）
三、长期管理：血糖能降下来吗？
可以，但需要系统应对。
- 饮食：戒掉“隐形糖杀手”（比如乳酸菌饮料、沙拉酱），用杂粮饭替代白米饭；
- 监测：每天同一时间测空腹+餐后2小时血糖，记录波动规律；
- 药物：若确诊糖尿病，二甲双胍或胰岛素不是“失败”，而是帮你避免截肢、失明的工具。
医生常对患者说：“血糖16.5是红灯，但也是你身体的求救信号——它给了你改变的机会。”
你可能还想问
- “没症状需要管吗？” 糖尿病早期常无症状，等出现“三多一少”时，血管已受损多年。
- “能靠运动降下来吗？” 运动是辅助，但若酮体阳性，剧烈运动反而会加重酸中毒。
- “会遗传给孩子吗？” 2型糖尿病有遗传倾向，但健康生活方式能降低60%风险。
血糖高不是末日，忽视它才是。现在放下手机，去测个酮体吧——你的身体在等你回应。
