你盯着血糖仪上那个刺眼的“29.0”，手指可能还在发抖。这不是“偏高”，这是身体在拉响防空警报——正常人的血糖值应该在3.9-7.8 mmol/L之间，而29.0意味着血液里的糖分浓得像糖浆，随时可能引发酮症酸中毒或高渗性昏迷。
- 放下手机，立即就医。如果已经出现呼吸深快、意识模糊或呕吐，直接拨打急救电话。
- 在去医院路上：喝大量清水（不要含糖饮料），如果身边有胰岛素且你曾被确诊糖尿病，按医生既往指导的剂量临时补充。
为什么会出现29.0？ 下午测出极端高血糖，可能是这些原因在作祟：
- 1型糖尿病爆发：免疫系统突然攻击胰岛细胞，胰岛素彻底“罢工”，多发于年轻人，常伴随体重骤降。
- 2型糖尿病失控：长期高血糖的胰腺终于累垮了，尤其常见于有家族史、肥胖或长期压力大的群体。
- 应激性高血糖：一场严重感染、急性心梗或外伤，会让肾上腺素和皮质醇像野马一样把血糖飙上天。
别被“下午测量”误导 有人以为下午血糖比空腹低，但29.0在任何时段都极度危险。如果是餐后测量，正常人也很难超过11.1，这个数值已经说明代谢系统彻底崩溃。
从急诊室回家后 医生可能给你开了胰岛素和动态血糖仪，但真正的战斗才刚开始：
- 像侦探一样记录：连续三天记录每餐食物、运动量和对应血糖值，你会发现哪些食物是“隐形糖弹”。
- 警惕黎明现象：很多人早晨血糖最高，睡前加测一次能发现规律。
- 不要独自硬扛：在当地三甲医院挂个糖尿病专科号，他们能帮你制定个性化方案——控糖不是饿肚子，而是学会和食物谈判。
最后说句掏心窝的 我见过太多人因为“没感觉”而忽视高血糖，直到视力模糊或脚部溃烂才后悔。你的身体正在用29.0尖叫，听见了吗？