深夜测血糖，看到屏幕上跳出17.6mmol/L的数字，任谁都会心头一紧。这个值已经远超正常范围（空腹血糖应＜6.1mmol/L，睡前建议＜7.8mmol/L），它像一盏突然亮起的红灯，提醒你：身体可能正在遭遇糖尿病急性并发症的威胁，或是长期代谢紊乱的爆发。
一、为什么这个数字很危险？
血糖17.6mmol/L属于严重高血糖，接近糖尿病酮症酸中毒（DKA）的阈值（通常＞16.7mmol/L需警惕）。一位内分泌科医生曾分享过案例：一位36岁的程序员连续加班后测出睡前血糖18.2，第二天就因恶心、呼吸急促送急诊，确诊为DKA——他的身体因胰岛素严重不足，开始分解脂肪供能，导致血液酸化。
但并非所有高血糖都会立刻要命。如果此时你没有头晕、呕吐、呼吸深快等症状，可能属于隐匿性高血糖，常见诱因包括：
- 深夜加餐：一碗泡面或奶茶会让血糖飙升数小时；
- 压力激素作祟：熬夜赶工、情绪焦虑会刺激皮质醇分泌，对抗胰岛素；
- 未被发现的糖尿病：许多人直到体检才发现血糖异常，其实早已处于糖尿病前期。
二、今晚和明天该怎么做？
▌ 如果伴随以下症状，立刻去医院 ✔ 呼吸有烂苹果味（酮体堆积） ✔ 频繁呕吐或意识模糊 ✔ 心跳过快、皮肤干燥（脱水征兆）
▌ 如果暂时无症状，分三步应对- 再测一次血糖：洗手后换手指重测，排除试纸误差；
- 记录48小时动态：明天起连续监测空腹、三餐后2小时血糖，抓出波动规律；
- 挂对科室：优先选内分泌科，带上记录数据要求查糖化血红蛋白（反映3个月平均血糖）和尿酮体。
三、35岁人群的血糖陷阱
职场人最容易踩的坑，往往是“以为没事”：
- 迷信空腹血糖：很多人空腹正常，但餐后血糖早已超标（＞11.1mmol/L即可诊断糖尿病）；
- 突击式控糖：节食几天后报复性吃甜食，反而加剧波动；
- 忽视睡眠债：连续熬夜会让胰岛素敏感性下降40%（《睡眠医学》期刊研究）。
一位减重医生说过：“血糖不是数字游戏，它是身体发出的求救信号。”与其恐慌，不如把它当作一次重新审视生活习惯的机会——从今晚少熬一小时、明天早餐去掉果汁开始。
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会临床建议）
