晚上睡前测血糖，数值飙到30.5？这可不是小事。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而30.5已经远远超出这个范围，甚至可能是正常值的5倍以上。这种情况通常意味着血糖严重失控，可能是糖尿病或其他健康问题的信号。

血糖30.5意味着什么？

血糖30.5 mmol/L已经属于“高血糖危象”的范畴，医学上称为“高血糖高渗状态”或“糖尿病酮症酸中毒”的前兆。如果不及时干预，可能会引发昏迷、器官损伤甚至危及生命。

为什么会出现这么高的血糖？

1. 未确诊的糖尿病：很多人直到血糖飙升到危险值才意识到自己可能患有糖尿病。
2. 饮食失控：比如睡前大量摄入高糖食物或饮料。
3. 压力或感染：身体在应激状态下会释放大量升糖激素。
4. 药物影响：某些药物（如激素类）可能导致血糖骤升。

现在该怎么办？

1. 立即就医：血糖30.5不是自己能处理的，必须尽快去医院，尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力或意识模糊等症状。
2. 调整饮食：避免高糖、高脂食物，选择低升糖指数的食物（如全谷物、蔬菜）。
3. 监测血糖：如果医生建议，定期测量血糖，掌握自己的血糖波动规律。
4. 别忽视生活习惯：熬夜、久坐、压力大都会让血糖更难控制。

长期如何管理？

如果确诊糖尿病，别怕，它完全可控。现代医学提供了很多工具——从药物到胰岛素，再到生活方式调整。关键是要和医生配合，找到适合自己的管理方案。

血糖高不可怕，可怕的是忽视它。今晚测到30.5，明天就行动起来，健康永远不晚！