血糖27.6 mmol/L——如果这是你晚餐后的检测结果，先做一件事：立刻放下手机，联系医生或前往急诊。这个数字远超正常范围（餐后2小时血糖应＜7.8 mmol/L），甚至接近糖尿病酮症酸中毒（DKA）的临界值，拖到明天？风险太大。
为什么36岁会出现这种“爆表”血糖？
你可能以为这是偶然的测量错误，但血糖仪很少撒谎。更可能的真相藏在以下场景中：
- 未被发现的糖尿病：36岁正是2型糖尿病开始高发的年龄。如果过去半年你常觉得口渴、尿频、体重莫名下降，血糖27.6可能是身体最后的警告。
- 一顿饭的“致命诱惑”：一碗麻辣烫配奶茶，再加半盒冰淇淋？超高碳水+油脂的组合会让胰岛素系统瞬间崩溃，尤其对已有胰岛素抵抗的人。
- 压力与激素的合谋：熬夜加班、情绪崩溃时，肾上腺素和皮质醇会直接推高血糖——但通常不会超过20 mmol/L，27.6意味着还有其他问题。
（真实案例：一位36岁IT主管在连续熬夜后测得血糖26.8，急诊确诊糖尿病酮症酸中毒，住院一周才稳定。）
今晚该做什么？明天该查什么？
紧急处理：
- 如果伴随呼吸有烂苹果味、恶心呕吐或意识模糊，直接拨打急救电话——这是酮症酸中毒的典型症状。
- 若无急性症状，仍需8小时内就医，医生可能会查糖化血红蛋白（HbA1c）和尿酮体，判断是短期飙升还是长期失控。
后续行动：
- 饮食立刻“断糖”：暂时告别精米白面、甜饮料，用杂粮、瘦肉和绿叶蔬菜填饱肚子。
- 监测全天血糖：连续3天记录空腹、三餐后2小时血糖，比单次数据更有说服力。
- 挂内分泌科：36岁血糖27.6极少是“偶然”，需排查糖尿病、胰腺炎或其他代谢疾病。
“我才36岁，怎么会这样？”——你可能忽略的信号
糖尿病不是突然降临的。回想一下：
- 是否最近总感觉累，午饭后昏昏欲睡？
- 伤口愈合速度比以前慢了？
- 脖子或腋下皮肤发黑（黑棘皮病）？
这些细节比血糖仪的数字更早暗示问题。好消息是：如果及时干预，36岁正是逆转胰岛素抵抗的黄金窗口——但第一步永远是：今晚先去看医生。
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会（ADA）急性高血糖处理建议。）
