43岁睡前测出血糖24.4 mmol/L，这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报——这个数值已经远远超出了正常甚至危险的范围，极可能意味着急性高血糖危象，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS），这两种情况都可能在几小时内危及生命。

别被数字吓懵，但更别不当回事。正常人空腹血糖一般在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8；即便是已确诊的糖尿病患者，睡前血糖超过13.9 mmol/L就该高度警惕了。24.4？这已经不是“控制不好”的问题，而是身体代谢系统濒临崩溃的信号。

很多人以为高血糖只是“口渴、多尿、乏力”这些老生常谈的症状，但当血糖飙到20以上，身体其实已经在发出求救：意识模糊、呼吸深快、恶心呕吐、心跳加速，甚至出现脱水、嗜睡或昏迷。如果你或身边的人测出这个数值，同时伴有上述任何一种表现，请立刻拨打急救电话，而不是先上网查“要不要紧”。

那么，一个43岁的成年人，怎么会突然出现这么高的睡前血糖？原因可能比你想的更日常。比如：最近压力大、熬夜加班，饮食失控（一顿火锅、几瓶啤酒、深夜烧烤）；或者原本有糖尿病但擅自停药、漏打胰岛素；也可能是感染（比如感冒、尿路感染）诱发了应激性高血糖；甚至有些人根本不知道自己早已是糖尿病前期或早期患者，这次只是第一次“爆表”。

我见过一位43岁的快递站长，连续一周每天只睡4小时，靠红牛和泡面撑着，某天晚上头晕得站不稳，一测血糖25.1——送医后确诊为高血糖高渗状态，住了十天ICU才缓过来。他之前从没体检过，总觉得“我才四十出头，怎么可能得糖尿病？”可现实是，如今2型糖尿病早就不分年龄了，尤其在久坐、肥胖、家族史、高压生活等多重因素叠加下，40岁左右正是发病高峰之一。

如果你此刻正看着这个数字发慌，请先做三件事： 第一，别再吃任何含糖或碳水的食物，包括水果、粥、饼干，哪怕你感觉“饿得发抖”——那很可能是高血糖引起的假性低血糖感。 第二，大量喝温水（不是饮料！），帮助稀释血液、促进排尿，但前提是意识清醒、能自主吞咽。如果有呕吐、意识不清，千万别强行喂水。 第三，立刻联系医生或前往急诊。这不是小题大做，而是救命的关键窗口期。医生会通过静脉补液、胰岛素降糖、电解质纠正等手段迅速稳定病情。

长期来看，一次24.4的血糖值，往往是生活方式长期失衡的“总账单”。它提醒你：不能再用“忙”“累”“没时间”当借口忽视健康。从明天开始，哪怕只是每天快走30分钟、晚餐少半碗米饭、把含糖饮料换成白开水，都是对身体最实在的负责。

最后说一句掏心窝的话：血糖不会撒谎。它像一面镜子，照出你过去几个月甚至几年的生活状态。24.4不是终点，而是一个必须被听见的警钟——听到了，改了，还来得及。