下午血糖29.4 mmol/L，不是“偏高一点”，而是极度危险的医学急症。

这个数值远远超出了正常餐后血糖范围（通常应低于10 mmol/L），甚至超过了糖尿病酮症酸中毒（DKA）的常见阈值（一般>13.9 mmol/L就需高度警惕）。对一位44岁的成年人来说，这意味着身体已经严重失控——胰岛素几乎不起作用，或者根本没在起作用。如果不立即处理，几个小时内就可能陷入昏迷，甚至危及生命。

很多人看到这么高的数字会愣住：“我昨天还好好的，怎么突然就这样了？”其实，高血糖很少是“突然”发生的。它往往是长期忽视、错误管理或突发诱因共同作用的结果。比如，最近压力大、感冒发烧、擅自停药、饮食失控，或者原本就有未被诊断的1型糖尿病，在某个节点被触发。44岁正是代谢功能开始走下坡路的年纪，胰岛素抵抗加重，如果又有家族史、肥胖、久坐等风险因素，身体可能早已在“悬崖边”徘徊，只差一个推力。

最需要警惕的是：高到29.4的血糖，往往伴随脱水、乏力、极度口渴、频繁排尿、呼吸深快、恶心呕吐，甚至意识模糊。这些不是“上火”或“累着了”，而是身体在发出求救信号。此时，家庭自测已经不够用——必须立刻就医。不要犹豫，不要想着“再观察一晚”，也不要试图靠多喝水“冲淡”血糖。这种程度的高血糖，光靠喝水无法纠正，反而可能延误抢救时机。

如果你或身边的人正面对这种情况，请马上做三件事： 第一，停止进食含糖或高碳水食物； 第二，如果家中有尿酮试纸，立即检测是否出现酮体（阳性意味着酮症酸中毒风险极高）； 第三，立刻前往最近的急诊科。这不是小题大做，而是救命的关键窗口。

当然，危机过后，更重要的是搞清楚“为什么”。是2型糖尿病长期控制不佳？是新发的1型糖尿病被误判为普通疲劳？还是某种药物、感染或激素问题诱发了应激性高血糖？医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体等检查回溯病程。而你，需要诚实回顾最近的生活：有没有漏打胰岛素？有没有连续几天吃宵夜、喝甜饮料？有没有因为觉得“没症状”就自行减药？

血糖管理从来不是“测个数就行”的事。它是一场与生活习惯、情绪压力、疾病认知的持续对话。29.4这个数字可怕，但它也是一记警钟——提醒你，身体值得被认真对待。从今天开始，规律监测、按时用药、合理饮食、适度运动，不是束缚，而是对自己最实在的负责。

别等到数字爆表才想起健康。真正的掌控感，来自日常里那些微小却坚定的选择。