你盯着血糖仪上那个刺眼的“30.0”，手指发凉——这绝不是普通的偏高。正常人的睡前血糖应该在4.4-7.8mmol/L之间，而你的数值已经飙到正常值的4倍以上，相当于一辆车速表爆了指针。此刻，你的血管里流动的糖分浓得像糖浆，细胞却像被困在沙漠里喝不到水。这不是“明天再查”的情况，而是“立刻行动”的红色警报。
为什么36岁的人会出现这种极端血糖？
深夜的高血糖往往比白天更危险，因为睡眠会掩盖头晕、口渴这些预警信号。36岁这个年纪，可能是长期加班后胰岛素“罢工”，也可能是糖尿病前期突然爆发。更可怕的是，有些人明明吃着降糖药，却因为漏打胰岛素或聚餐时一杯甜饮料让血糖彻底失控。我曾见过一位程序员客户，连续熬夜三天后测出28.0，送到医院时已经出现酮症酸中毒——他的血液酸得像柠檬汁，再晚一小时就可能昏迷。
现在该做什么？分秒必争的行动清单
- 别犹豫，立刻测尿酮（药店有试纸）。如果试纸变紫，你很可能已经处于酮症酸中毒边缘，必须拨打120。
- 喝一杯温水，但千万别碰果汁或运动饮料——那等于往火里浇油。
- 如果手边有胰岛素，按医生原定剂量补打，但不要自行加量（错误剂量可能导致血糖骤降更危险）。
长期来看，你得重新认识你的身体
30.0的血糖不是偶然，而是身体最后的求救信号。你可能需要：
- 一周血糖日记：记录睡前血糖、晚餐内容和压力事件，找出隐形凶手（比如那碗看似健康的杂粮粥，实际碳水超标）。
- 动态血糖仪：24小时监测会发现你意想不到的血糖高峰（有人喝无糖酸奶也会飙升）。
- 睡眠检查：打鼾严重的睡眠呼吸暂停会像隐形大手掐住胰岛素功能。
记住：血糖仪上的数字不是考试分数，而是身体发给你的紧急邮件。30.0意味着它已经用最大字号加粗标红——现在轮到你来回复了。
