44岁的人，睡前血糖17.5 mmol/L，这已经不是“偏高”那么简单了——这是一个明确的红色警报。

正常人睡前血糖一般在4.4到7.0 mmol/L之间。17.5这个数字，意味着血液里的糖浓度几乎是健康上限的两倍还多。它可能预示着糖尿病已经进展到相当严重的阶段，或者身体正经历某种急性应激反应。无论哪种情况，都不该被忽视，更不该指望“睡一觉就好了”。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是慌乱，第二反应是怀疑血糖仪坏了。这种心情完全可以理解。但请先冷静下来：用另一台血糖仪复测一次，或者用酒精棉片彻底清洁手指后重新采血。如果结果依然接近17，那就别再犹豫——尽快联系医生，甚至考虑去急诊。

那么，为什么一个44岁的成年人会在睡前出现如此高的血糖？原因可能不止一个，但最常见的是长期未被诊断或控制不佳的2型糖尿病。这个年龄段，工作压力大、久坐不动、饮食不规律、睡眠不足，都是血糖失控的温床。有些人可能早就有点“口渴、多尿、容易累”，但一直没当回事。直到某天晚上随手一测，才被吓了一跳。

当然，也有其他可能性。比如最近感染了病毒（哪怕是普通感冒）、刚做完手术、情绪剧烈波动，甚至某些药物（如激素类）都可能造成短期血糖飙升。但即便如此，17.5也远远超出了应激性高血糖的常规范围。换句话说，就算有诱因，背后很可能早已存在胰岛功能受损的基础问题。

更值得警惕的是，血糖长期处于这种高位，身体其实已经在“透支”。你可能还没感觉到明显不适，但血管、神经、肾脏、眼睛这些器官，正在默默承受伤害。而如果伴随口干、恶心、呼吸深快、意识模糊等症状，那可能是糖尿病酮症酸中毒的前兆——这是一种需要立即住院处理的急症。

今晚该怎么办？ 如果你此刻正面对这个数字，请先做三件事： 第一，确认测量准确； 第二，大量饮用清水（不要喝含糖饮料），帮助稀释血液并促进排糖； 第三，不要再吃任何碳水化合物，包括水果、粥、饼干等看似“清淡”的食物。

但这只是临时应对。真正关键的一步，是明天一早就去看内分泌科医生。不要等到“有空再说”，也不要自己上网查症状就自行服药。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹胰岛素、C肽等检查，判断你是初发糖尿病、病情恶化，还是其他代谢问题。治疗方案必须个体化——有人需要生活方式干预，有人需要口服药，有人则可能要短期使用胰岛素来“重启”血糖控制。

长远来看，把血糖从17.5拉回安全区间，靠的不是奇迹，而是每天微小但坚定的选择：规律吃饭、控制主食量、增加走路时间、保证睡眠、管理压力。听起来老生常谈？可正是这些“小事”，决定了未来十年你是自由生活，还是被并发症追着跑。

血糖不会说谎。17.5不是一个可以轻轻翻过的数字，但它也不是终点。很多人在这样的警报之后，反而开启了更清醒、更自律的生活。关键在于，你是否愿意从今天开始认真对待它。