“餐后血糖29.9？”——如果这是你的体检报告数据，现在请立刻放下手机，联系最近的医院。这个数值已经远超正常范围（餐后2小时血糖应＜7.8 mmol/L），极可能提示糖尿病酮症酸中毒等危急情况，拖延可能导致昏迷甚至生命危险。

一、为什么血糖会飙到29.9？

血糖像一辆失控的汽车，29.9 mmol/L意味着刹车完全失灵。常见原因有：

• 糖尿病急性发作：尤其是1型糖尿病或未控制的2型糖尿病，胰岛素严重不足，血糖无处可去；
• 应激反应：严重感染、外伤或突发疾病时，身体会分泌大量升糖激素“自救”，反而让血糖爆表；
• 测量误差：比如刚喝完一罐可乐就测血糖，但误差通常不会高到29.9。

我曾遇到一位38岁的患者，连续加班一周后测出血糖28.6，确诊为应激性高血糖合并酮症。医生当场要求住院——这不是小题大做，血糖高到这种程度，血液可能已经像糖浆一样黏稠。

二、现在该做什么？

第一步：立即就医 别等明天，别搜偏方。挂急诊或内分泌科，重点检查：

• 尿酮体（判断是否发生酸中毒）；
• 糖化血红蛋白（反映3个月平均血糖水平）；
• 电解质（高血糖常伴随钾钠紊乱）。

第二步：短期控糖 如果医生确认无需住院，你需要：

• 每小时测一次血糖，直到降至13.9以下；
• 喝淡盐水（每500ml水加1g盐），避免脱水；
• 暂停所有高碳水食物，比如米饭、水果，改吃水煮青菜和鸡蛋。

第三步：长期防控 若确诊糖尿病，记住三个关键点：

• 饮食：用“拳头法则”——每餐1拳头蛋白质、1拳头主食、2拳头蔬菜；
• 运动：每天快走30分钟，比跑步更容易坚持；
• 监测：每周选2天测全天血糖（空腹+三餐后2小时）。

三、关于血糖的常见误区

• “没症状就不严重？”错！血糖29.9时可能只有口渴、乏力，但内脏已在受损；
• “年轻人不会得糖尿病？”1型糖尿病常发于青少年，2型糖尿病也越来越年轻化；
• “血糖仪不准？”正规品牌误差在±15%内，29.9再怎么误差也绝对超标。

最后一句真心话

血糖29.9不是“注意饮食”就能解决的。它像身体最后的求救信号——抓住它，你能避免截肢、失明等悲剧；忽略它，可能付出远超想象的代价。

（本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会ADA紧急处理建议）