血糖值29.8 mmol/L——这个数字已经远远超出了正常范围（空腹血糖应＜6.1，餐后2小时＜7.8）。如果这是你的检测结果，先别慌，但必须严肃对待：它可能提示糖尿病急症，比如酮症酸中毒，或是未控制的严重高血糖。37岁的年龄不算大，但正值身体代谢能力开始下滑的阶段，拖延处理可能引发严重后果。

为什么这个数值很危险？

血糖29.8 mmol/L意味着血液中的葡萄糖浓度极高，相当于正常值的4-5倍。此时，身体可能已经无法有效利用葡萄糖供能，转而分解脂肪，产生大量酮体（一种酸性物质）。如果酮体堆积过多，会导致恶心、呕吐、呼吸深快甚至昏迷——这就是糖尿病酮症酸中毒（DKA），一种需要紧急就医的情况。

中午测出这个数值还有另一层含义：如果是餐后测量，可能反映胰岛素分泌严重不足或抵抗；如果是空腹或随机血糖，则更危险，说明基础血糖控制极差。

可能的原因与你的年龄有关

37岁出现如此高的血糖，常见原因包括：

1. 未被诊断的1型糖尿病：虽然1型多在青少年期发病，但成人迟发型（LADA）也可能在30-40岁出现，特点是起病急、血糖飙升快。
2. 2型糖尿病失控：长期胰岛素抵抗叠加压力、饮食失控，可能导致血糖骤升。
3. 其他诱因：比如感染、应激（如手术或情绪剧烈波动）、某些药物（如激素）的影响。

注意：年龄不是豁免牌。中年人的代谢代偿能力已不如年轻时，高血糖对血管和器官的损伤会更快显现。

现在该做什么？分三步应对

• 如果伴随口渴、多尿、乏力、呼吸有烂苹果味，可能是酮症酸中毒，需立刻就医。
• 若无急性症状，但血糖仪复测仍＞15 mmol/L，当天应挂内分泌科急诊。

• 喝水：稀释血液中的葡萄糖，但不要狂饮（每小时500ml左右）。
• 避免运动：血糖极高时运动可能加重酮症。
• 记录：写下最近3天的饮食、用药和症状，供医生参考。

• 确诊检查：糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、抗体检测等，明确糖尿病类型。
• 生活方式调整：
  • 饮食：优先选择低升糖指数食物（如全谷物、绿叶菜），每餐主食控制在拳头大小。
  • 监测：每天测空腹和餐后2小时血糖，找到波动规律。

别被“偶尔一次”骗了

有人觉得“只是中午吃多了”，但血糖29.8绝不可能是偶然。即便后续复查数值下降，也提示代谢系统已亮红灯。中年人的身体不会无缘无故崩溃，它只是在用数字尖叫着求救。

（专业建议需结合个体情况，请以医生诊断为准。）