你盯着血糖仪上刺眼的“15.2”，手指微微发凉。这个数字远超正常范围（3.9-6.1 mmol/L），但更让人焦虑的是：它到底意味着什么？是糖尿病确诊信号，还是身体临时发出的求救？

一、血糖15.2的“红色警报”解读

空腹血糖15.2 mmol/L已经属于严重升高，大概率指向糖尿病——但具体类型需要医生判断。如果是1型糖尿病，可能是胰岛素绝对缺乏；如果是2型，则常见于长期胰岛素抵抗突然恶化。也有少数情况是急性应激（如严重感染或激素紊乱）导致的暂时飙升。

关键判断点：如果伴随口渴、尿频、体重骤降，很可能血糖已失控数周；若出现呼吸带烂苹果味或意识模糊，立即急诊，这是酮症酸中毒的征兆。

二、你今天必须做的3件事

1. 停止猜测，立即检测：家用血糖仪可能有误差，去医院做静脉血检测和糖化血红蛋白（HbA1c）检查。
2. 记录72小时：写下每餐食物、运动量和血糖值（晨起+餐后2小时），这能帮医生快速锁定问题。
3. 别急着戒主食：突然断碳水可能引发低血糖或脂肪代谢紊乱，先替换为糙米、全麦等低GI食物。

三、长期控糖的隐藏开关

老王的故事很典型：38岁程序员，空腹血糖14.8，起初疯狂节食却越减越虚。后来医生发现他长期熬夜加班，压力激素皮质醇持续推高血糖。调整睡眠和加入抗阻训练后，3个月降到6.5。

容易被忽视的细节：

• 凌晨3-8点的“黎明现象”会自然升高血糖，无需过度恐慌
• 某些降压药（如噻嗪类利尿剂）可能干扰血糖，需主动告知医生

现在该怎么做？

血糖15.2不是世界末日，但绝对是一记警钟。今天先完成三件事：测静脉血、记录饮食、预约内分泌科。如果手指发麻或视力模糊，直接挂急诊——你的身体等不起“再观察几天”。

（注：个体差异大，具体方案需医生结合检查结果制定。）