“下午测血糖27.4？”——如果这是你的数字，先深呼吸，然后立刻联系医生。这个数值远超正常范围（空腹血糖应＜6.1 mmol/L，餐后＜7.8 mmol/L），甚至可能触发糖尿病酮症酸中毒（DKA），一种危及生命的急症。
为什么会出现这么高的血糖？
38岁人群的血糖飙升，通常逃不开这几个原因：
- 未被发现的糖尿病：许多人直到体检或出现症状（如口渴、尿频）才意识到问题。血糖27.4 mmol/L已远超糖尿病诊断标准（随机血糖≥11.1 mmol/L），提示长期血糖失控。
- 饮食与应激的“完美风暴”：一顿高碳水午餐（如一碗面条加甜饮料）叠加工作压力，可能让胰岛素抵抗的身体瞬间崩溃。
- 感染或药物干扰：比如一场感冒或激素类药物（如泼尼松），会进一步推高血糖。
真实案例：一位39岁的IT工程师在加班后测得血糖26.8，急诊查出酮症酸中毒。医生发现他过去半年已有体重下降和疲劳症状，却误以为是工作太累。
此刻必须做的3件事
- 测尿酮（如果有试纸）：若阳性，立即就医。酮体堆积会导致血液酸化，严重时昏迷。
- 停止进食并喝水：暂停所有含糖食物，小口喝温水（避免脱水，但不要狂饮）。
- 去急诊，别犹豫：血糖27.4不是“观察两天”的情况。医生可能需要静脉注射胰岛素和电解质。
长期管理：别让危机重演
- 确诊检查：糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽测试能揭示过去3个月的平均血糖和胰岛功能。
- 饮食调整：减少精制碳水（如白米饭、面包），增加膳食纤维（如绿叶菜、糙米）。一碗米粉的升糖威力可能超乎你的想象。
- 动起来，但别硬扛：每周150分钟快走或游泳，但若血糖＞16.7 mmol/L，运动可能适得其反。
常见误区
- “下午测血糖不准？”：餐后血糖本就高于空腹值，但27.4无论如何都异常。
- “没症状就没事？”：长期高血糖会悄无声息损伤血管和神经，等出现视力模糊或脚麻时可能已晚了。
记住：血糖27.4是身体在尖叫。今天的小行动，能避免明天的截肢或肾透析。
（注：文中医学建议参考《中国2型糖尿病防治指南（2023年版）》，个体情况请遵医嘱。）
