月经期间可以吃一些营养丰富、有助于缓解不适的食物。像富含铁元素的食物、温热易消化的食物以及富含维生素的食物等都是比较好的选择。
1. 富含铁元素的食物：月经期间会有一定量的失血，适当补充铁元素有助于预防缺铁性贫血。例如动物肝脏，它含有丰富的铁，容易被人体吸收。还有菠菜，其铁含量也较高。
2. 温热易消化的食物：月经期间身体较为虚弱，吃温热的食物可以温暖身体、缓解痛经等不适。比如热汤，像鸡汤，它富含营养，能够补充身体在经期流失的能量；还有热粥，如小米粥，容易消化吸收，对肠胃负担小。
3. 富含维生素的食物：各种新鲜的水果和蔬菜富含维生素，有助于增强身体免疫力。例如橙子，富含维生素C，能够促进铁的吸收；还有西兰花，含有多种维生素，对身体有诸多益处。
月经期间选择合适的食物有助于身体在经期保持较好的状态。富含铁元素的食物能补充失血所流失的铁，温热易消化的食物可让身体更舒适，富含维生素的食物能增强免疫力，这些食物都对经期健康有积极意义。
月经期间吃什么食物好
月经时身体较虚，想知道哪些食物能补充营养、缓解不适，像补血、易消化的食物有哪些。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
停经两年后又来月经正常吗
下一篇
激素六项不正常严重吗
月子里可以吃什么水果
月子里适合吃香蕉、苹果、橙子等水果，它们各有功效，香蕉促肠道蠕动防便秘，苹果补营养增抵抗力，橙子助产后恢复。但要适量，过量易致胃肠道不适。月子饮食应注重营养均衡，除水果外可多吃瘦肉、鱼肉等富含蛋白质食物，同时避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免影响身体恢复和乳汁质量。
名医问答
2020-06-27
流产后同房会有什么后果
流产后过早同房有诸多不良后果。一是易感染，女性生殖系统脆弱、子宫颈口开放、子宫内膜有创面，病原体易侵入引发盆腔炎症，影响生育能力。二是影响子宫恢复，同房刺激子宫收缩，会使出血时间和出血量异常。三是可能再次怀孕，卵巢可能很快排卵，若未避孕就可能再次受孕伤害身体。所以流产后应避免同房保障健康。
名医问答
2020-06-27
月经周期24天正常吗
月经周期24天可能正常也可能异常。个体差异方面，有些女性天生周期短且规律、经量正常无不适就是正常生理现象。内分泌失调时，如压力大、作息不规律使激素分泌受影响，之前周期不是24天近期变为24天可能是失调所致。妇科疾病像子宫肌瘤、内膜异位症也会使周期缩短到24天且可能有其他症状。正常周期21 - 35天，周期突变或有异常症状应就医。
名医问答
2020-06-27
宫颈息肉手术后多久能同房
宫颈息肉术后一般28 - 56天可同房。手术会造成宫颈创伤，早期同房易引发感染、影响愈合和导致出血。创面小、恢复能力好的约28天可同房；创面大、身体弱或恢复差的可能需56天甚至更久。恢复期间有异常症状要及时就医。术后要注意卫生、合理饮食、定期复查，恢复同房后也要注意卫生，避免剧烈，降低损伤风险。
名医问答
2020-06-27
产后45天来月经正常吗
产后45天来月经正常。不哺乳产妇产后6 - 10周月经复潮常见，45天在此范围；哺乳产妇月经复潮虽会延迟，但部分产妇45天左右来月经也正常，可能与内分泌恢复、身体状态有关且无不适症状即可。产后月经恢复初期多不规律，月经量和周期与孕前不同，是身体需调整内分泌系统以恢复孕前状态所致。
名医问答
2020-06-27
输卵管堵塞可以做试管婴儿吗
一般输卵管堵塞能做试管婴儿。试管婴儿是体外受精 - 胚胎移植技术，只要卵巢能正常排卵、子宫环境适宜，即便输卵管堵塞也不影响卵子和精子体外结合。该技术绕过输卵管，为堵塞患者提供受孕机会，双侧堵塞或单侧堵塞且另一侧功能异常者都可考虑。不过，其成功率受多因素影响，患者术前应全面检查评估，保持良好状态配合治疗。
名医问答
2020-06-26
月经期间可以喝咖啡吗
经期可适量喝咖啡。咖啡含咖啡因，能刺激中枢神经，对缓解经期疲倦有一定作用。但大量饮用会使雌激素水平升高，加重乳房胀痛，影响子宫收缩致经血异常，还会影响睡眠。经期应多吃瘦肉、蛋类、菠菜等富含铁和蛋白质食物，避免生冷辛辣食物，同时注意腹部保暖，保证充足睡眠与休息。
名医问答
2020-06-26
胎心监护什么时候开始做
正常孕妇一般34周开始做胎心监护，此时胎儿神经系统发育相对成熟，能反映宫内状态。有妊娠期高血压等高危因素的孕妇，可能需28 - 32周开始，以便早发现潜在问题。监护中若发现异常要及时就医。此外，孕妇监护前别空腹，做时保持轻松，一次结果不理想不必焦虑，可在医生指导下再次监护。
名医问答
2020-06-26
有卵巢囊肿可以怀孕吗
卵巢囊肿患者能否怀孕需视情况而定，卵巢囊肿类型、大小和性质会影响怀孕可能。生理性囊肿多由生理变化形成，常自行消失，一般不影响怀孕；良性囊肿较小时可能正常怀孕，较大时可能受孕困难；恶性囊肿患者身体状态差不适合怀孕，治疗手段也影响生育功能。有怀孕计划的患者应就医检查评估以制定方案。
名医问答
2020-06-29
36周胎动频繁正常吗
36周胎动频繁有正常与异常之分。正常时胎儿活动有自身规律，孕妇进食后血糖升高或胎儿睡眠周期转换时胎动会频繁。异常情况包括胎儿宫内缺氧、孕妇受外界撞击等刺激时，也会胎动频繁。胎动是胎儿健康的重要指标，孕妇要学会正确数胎动，一旦发现胎动突然异常增减，需尽快就医检查。
名医问答
2020-06-29
血常规能检查出癌症吗
血常规通常不能直接查出癌症，但特殊情况可发现提示癌症可能的异常指标。白血病时血常规会有白细胞、血小板、贫血相关异常；多发性骨髓瘤血常规可能有贫血、血沉加快等异常；某些实体肿瘤晚期会因骨髓受侵使血常规指标异常，但不具特异性。癌症确诊需多种检查手段综合判断，血常规只是初步筛查，指标异常还需进一步检查。
名医问答
2020-06-29
产后40天来月经正常吗
产后月经复潮指分娩后首次恢复月经。一般 40 天来月经正常，存在个体差异。未哺乳产妇月经复潮相对早，40 天左右可能因激素水平调整出现；哺乳产妇相对晚，部分 40 天来月经，与多种因素有关。产后初期月经周期和量可能不规律，是子宫和卵巢功能恢复过程，若出现异常应及时就医。
名医问答
2020-06-29
