怎么补血

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怎么补血
补血首先要从饮食上来进行补血： 第一、吃具有补血的食物，一般多为黑色的食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、花生米、核桃、胡萝卜、鸭血、羊血等。 第二、也可以用药膳来进行调养，常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟来吃，红糖、黑豆、核桃仁、大枣上锅蒸1到2小时，每天吃一两勺，可以起到很好的补血效果。 第三、还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤等，都具有很好的补血的药膳。
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