高血压怎么锻炼才能降下来

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高血压怎么锻炼才能降下来
高血压的患者要适当进行户外活动，对于稳定血压会有很大帮助。但是一定要避免做剧烈运动，而且每次运动的时间最好控制在三十分钟到一小时左右，可以进行一些舒缓的运动，比如散步、打太极拳、慢跑、跳广场舞、练习瑜伽等，患者如果在运动过程中出现胸闷、头痛等症状时，一定要停止运动。 患者一定要在血压相对平稳的状态下进行运动，如果出现血压持续性增高，也是不能运动的，应该以卧床休息为主。患者每周进行五到七天的运动，对于降低体重、稳定血压会有很大帮助。
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