改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，根据自身状况摄取适当的饮食，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
有些妇女在每次月经前都出现剧烈疼痛并且连续持续2周，有的则表现周期性头痛、发热、吐衄、腹泻、身疼、关节疼等症状，称之经期综合征。
有些妇女在每次月经前都出现剧烈疼痛并且连续持续2周，有的则表现周期性头痛、发热、吐衄、腹泻、身疼、关节疼等症状，称之经期综合征。
经期身痛、关节痛，从中医理论分析，乃素体正气不足，营卫失调，筋脉失养，或因宿有寒湿留滞，经行时则乘虚而发以致痛疼，一般经净则痛减。