避免剧烈运动，适当休息，尽量不要沾水。穿宽松肥大的裤子，袜子这样能够减少摩擦，能够促进伤口愈合。
局部热敷一下，也可以口服一些药物或者膏药来进行缓解，三天后就可以热敷促进吸收了，温水泡泡也可以。
膝盖反复磕磕出血点青紫怎么办
我因为参加比赛导致自己膝盖反复磕磕出血点青紫，这该怎么办？
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