建议在睡前可以做做放松，听听轻音乐或者是冥想音乐之类的，会对睡眠有很好的帮助作用。
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
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红枣有补血益气的功效，如果单吃的话可以侧面对睡眠有辅助作用。
大枣能治失眠吗？
我近期有些失眠，晚上睡不好，听说大枣治失眠，请问一下大枣能治失眠吗？
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