脊椎疼怎么办

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我颈椎疼，最近也没有做什么剧烈的运动，该怎么办呢？

可以打打羽毛球，建议多游泳，对整个颈背部症状都有帮助。注意劳逸结合，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，贴贴膏药。

目前最重要的是避免长期低头、久坐久站，多做颈部后仰，手扶枕部脖子向后做对抗锻炼，颈椎米字操，增加颈部肌肉力量。

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名医问答 2019-03-20
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