建议晚上不要喝茶，睡前可以喝一杯牛奶，或者泡泡脚，尽量让自己平静下来。
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。
经常失眠不建议马上吃药，如果长期服用药物治疗，会产生依赖性以及耐药性，长期服用会加重失眠症状。
长期失眠吃什么药
我已经失眠很久了，每天都是不好，请问一下长期失眠吃什么药？
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