建议避免重体力活，适当的休息，可以给予腿部或是适当的散步等，避免剧烈运动，可以适当的配以活血止痛的药物口服。
正是因为腰部活动多、承受的负荷大，所以它也是运动损伤发生率很高的部位。腰椎间盘突出是较为常见的腰部损伤之一。
正是因为腰部活动多、承受的负荷大，所以它也是运动损伤发生率很高的部位。腰椎间盘突出是较为常见的腰部损伤之一。
仰卧位，两下肢伸直，两脚后跟(2个着力点)、两肘(2个着力点)、头后部着床(1个着力点)，用力将腰背及臀部抬起，至最高程度，坚持3—5秒，慢慢放下，重复l0次。
腰椎盘突出康复训练
腰痛，腿麻腰椎间盘突出手术后，康复锻炼都有哪些注意事项？
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