避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖避免头颈负重物过度疲劳。
如果是因为睡觉时枕头的高度不合适导致的落枕，可以局部按摩或者贴膏药，如果是夜间脖子的位置受凉导致脖子周围肌肉僵硬疼痛，可以热敷调整睡觉的姿势同时注意避风寒保暖。
早起肩膀脖子僵硬疼痛
我最近早晨起来时感觉肩膀脖子僵硬疼痛，我想知道早起肩膀脖子僵硬疼痛该怎么办？
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