建议平时少吃寒凉生冷食物，多喝水，养成每日定时排便的习惯，适应进行运动锻炼。
便秘饮食上多补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，
便秘多吃什么比较好
我最近便秘了，特别的难受，想问一下便秘多吃什么比较好？
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