月子里可以吃钙片吗

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正在坐月子，感觉身体有点虚，担心缺钙影响自己和宝宝，想知道月子里能不能吃钙片呢？
月子即产褥期，一般为6周，产褥期可以吃钙片。钙是骨骼和牙齿主要成分，产褥期女性身体虚弱，哺乳女性乳汁分泌会使钙流失，补充钙可促进身体恢复、预防骨质疏松。但要适量食用钙片，过量补钙可能导致胃肠道不适如便秘，还可能增加肾脏负担。产褥期补钙除吃钙片外，也可从牛奶、豆制品等食物中获取，同时要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养的食物。
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