平时多食用高钙，高维生素的食物，平时注意保暖，适度锻炼，多做扩胸运动，做头颈后仰动作，可以促进血液循环，可以逐渐缓解疼痛。
目前情况颈椎病的可能性较大，可能是由于长时间低头的动作所引起。建议平时尽量避免长时间低头的动作，睡硬板床，枕头高度要适中。必要时到骨科就诊。
后背上部中间隐隐作痛挂什么科
我近些年上后背疼，以前是隔一段疼。最近一直疼，白天站着和坐着都很疼。那我到医院挂什么科？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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