应以卧床休息为主。治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。也可以进行局部热敷，必要时可以服用一些相关的药物。
腰扭伤了，估计是腰肌劳损可能性大一些。首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上，应避免仰卧、双脚伸直这种姿势，这样不但增加疼痛，更可能使腿部麻痹。
腰扭伤了多久才能好
我今天和几个朋友打球不小心把腰扭伤了，我很着急，腰扭伤了多久才能好？
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