建议平时运动时不要剧烈运动，根据自己状况适量运动，做运动之前一定要做好热身工作。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。
拉伤肌肉怎样好得快？
我前段时间去打球，结果肌肉很痛，去医院检查大夫说是肌肉拉伤，请问拉伤肌肉怎样好得快？
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