要避免久坐，避免腰部过于用力，避免过多弯腰拾物动作，进行适当运动锻炼，可以佩戴护腰，要多注意保暖，避免受寒受凉。
考虑是椎间盘突出，腰肌劳损多是两边肌肉酸痛不适，腰椎间盘突出多是中间脊柱疼痛，可伴有腿痛，腿麻。
腰肌劳损和腰间盘突出特点什么
我左腿麻，左侧腰酸，中间脊柱疼，腰肌劳损和腰间盘突出特点是什么？
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