加强体育锻炼，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，提高免疫力，保持良好的心态。
精子活力差会大大降低精子质量以及怀孕的几率，造成夫妻生活不和谐。
精子活力差会大大降低精子质量以及怀孕的几率，造成夫妻生活不和谐。
多吃富含锌、硒的食物可以提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，蛋白质辅助配合可以促进男性生精能力，增强男性免疫力。
怎么才能把精子质量提高
我最近打算要孩子，之前有手淫习惯，现在勃起时间不长，怎样才能提高精子质量？
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