平时注意尽量少吃一些辛辣刺激的食物，不要熬夜。尽量保持心情愉悦。
维生素B6对于调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，对于脂溢性脱发有着很好的防止作用。维生素B6还可以刺激毛发再生有着重要的作用，帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出。但如果毛囊已经闭合，维生素B6是不能治愈脱发的，最好的方法就是植发。
维生素B6对于调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，对于脂溢性脱发有着很好的防止作用。维生素B6还可以刺激毛发再生有着重要的作用，帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出。但如果毛囊已经闭合，维生素B6是不能治愈脱发的，最好的方法就是植发。
根据你所描述的情况进行分析，你的脱发可能属于男性脱发，男性脱发也称为雄激素性脱发，口服维生素b6有辅助性治疗作用，可以口服养血生发胶囊和复方甘草酸苷片，外用米诺地尔酊溶液。