失眠可以采取食物疗法，牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
失眠的原因有哪些呢？
你好，我现在失眠严重，晚上睡不着，请问失眠的原因有哪些呢？
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