建议近期饮食上以清淡为主，多补充蔬菜水果，少食高热高糖食物，避免熬夜，保证足够的睡眠时间，有规律的作息。
耳鸣分为传导性耳鸣与神经性耳鸣，传导性耳鸣多由中耳炎性疾病引起，炎症消退后耳鸣一般症状也消失；神经性耳鸣病因较为复杂，需趁早治疗，否则容易影响听力。
耳鸣分为传导性耳鸣与神经性耳鸣，传导性耳鸣多由中耳炎性疾病引起，炎症消退后耳鸣一般症状也消失；神经性耳鸣病因较为复杂，需趁早治疗，否则容易影响听力。
引起耳鸣的原因比较多，比如中耳炎，神经性疾病，年龄，精神心理等，都有可能导致，需要到耳鼻喉科通过听力检查、耳镜检查等确诊病因，然后再针对性治疗，你的情况由不规律作息导致的可能性较大。建议多休息，饮食上适当改变。