平时多吃较酸的水果比如猕猴桃,桔子,西红柿等,因为里面含有维生素c多,增白预防长斑。用牛奶洗脸可以增白预防长斑。可以洗脸用温水香皂,忌辣的,甜的,酒、油腻的,保持大便通畅,心情舒畅,化妆品用乳液,上电脑时间不宜过长,要早睡。