建议还要锻炼颈部，项部的肌肉力量。双手上举，抬头走路。用颈椎写米字。进行太极拳，八段锦等训练。
平时要注意避免长期低头，避免颈部外伤，避免负重过多。特别注意避免长期玩手机，看电脑等不良姿势。
颈椎病注意什么
我这段时间去检查说是有颈椎病，导致脖子不舒服，要注意什么呢？
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