建议改变不良习惯和姿势，保持挺胸抬头，坐时腰部垫垫，可以佩戴背背佳，多做背部拉伸，手扶枕部脖子向后做对抗练习，多做颈部后仰和颈椎操，有条件建议多游泳，通过肌肉的拉伸可以起到一定的作用。
如果是从小养成的不良习惯的话，还是要及时改变，保持挺胸抬头，坐时腰部垫垫，可以佩戴背背佳，多做背部拉伸。
驼背脖子前倾22岁了能纠正吗
我今年22岁了，总是驼背脖子前倾，感觉特别不好看，能纠正好吗？
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