减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
减肥需要摄入能量小于消耗能量，最有效的办法就是控制饮食总量，同时配合适量的力量锻炼以及有氧训练，并长期坚持。
减肥需要摄入能量小于消耗能量，最有效的办法就是控制饮食总量，同时配合适量的力量锻炼以及有氧训练，并长期坚持。
如果想要减肥，那么首先需要控制每天的饮食，少吃热量高的食物，需要制定一个长期的健身计划，游泳或者跑步都是比较好的选择。
胸大背厚怎么减肥
我是一个女孩子，从小比较壮实，也挺喜欢锻炼的。但是因为背部厚实加上胸大，个子高，整个人显得格外虎背熊腰的，请问胸大背厚怎么减肥？
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