平时就可以腰背肌功能锻炼，避免长时间坐位，注意保暖。还要避免受凉。
得了腰间盘突出是可以侧躺的。腰椎间盘突出一般多见于长时间坐位或者体力劳动或者扭伤外伤有关坐位腰椎间盘压力比较大，平躺腰椎间盘基本没有受压。
腰间盘突出侧躺吗
我前几天在医院检查时，突然查出得了腰间盘突出。得了腰间盘突出可以侧躺吗？
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