避免用手抓挠,保证充足睡眠,保证适量运动,忌反复吃刺激性的食物和油腻食物。脸上和身上长痘痘,是因为内分泌失调,雄性激素分泌得过多,使脸上和身上的皮脂腺分泌的油脂过多,油脂过多会堵塞住毛囊孔,引起细菌感染,最终导致毛囊发炎就会形成痘痘。